Szukasz najlepszej pory na pobudkę, aby czuć się wypoczętym? Nasz kalkulator snu proponuje idealne godziny snu i pobudki w oparciu o 90-minutowe cykle. Przedstawiamy to w prosty sposób, abyś mógł dobrze wypocząć i rozpocząć dzień z jasnym umysłem.
Jak to działa?
- Wybierz godzinę – Zdecyduj, kiedy chcesz spać lub wstać.
- Oblicz – Nasze narzędzie dostosowuje się do 90-minutowych cykli.
-
Otrzymaj harmonogram – Zobacz zalecane godziny, które pomogą Ci wstać bez przerywania cyklu snu. - Ustaw budzik – Tak, mamy wbudowany budzik. Użyj go, aby trzymać się planu.
Gdy planujesz odpoczynek według pełnych cykli snu, unikasz budzenia się w środku głębokiego snu. Wypróbuj nasz kalkulator, aby znaleźć idealną porę snu lub pobudki. Kilkoma kliknięciami zobaczysz sugestie, które pomogą Ci czuć się wypoczętym każdego ranka.