Dinç ve enerjik uyanmak için en iyi zamanı mı arıyorsunuz? Uyku hesaplayıcımız, 90 dakikalık uyku döngülerine göre ideal yatma ve uyanma saatlerini önerir. Güne zinde başlamanız için işlemi basit tuttuk.
Nasıl Çalışır?
- Saat seçin – Ne zaman uyumak veya uyanmak istediğinize karar verin.
- Hesapla – Aracımız 90 dakikalık döngülere göre ayarlama yapar.
-
Programınızı alın – Uyku döngünüzü yarıda kesmeden uyanmanıza yardımcı olacak önerilen saatleri görün. - Alarm kur – Evet, içinde çalar saat var. Programınıza uymak için kullanın.
Dinlenmenizi tam uyku döngülerine göre ayarladığınızda, derin uykudayken uyanmazsınız. Size uygun yatma veya uyanma saatini bulmak için hesaplayıcımızı deneyin. Birkaç tıklamayla her sabah dinç uyanmanıza yardımcı olacak öneriler göreceksiniz.